ZT 我对爬山的理解
我很喜欢爬山，爬山是一项非常锻炼身体的活动，既可以活动腿部也可以活动腰部。所以，许多老人都热爱爬山这项体育运动。我就很喜欢爬山，因为爬山能锻炼我们小孩正在生长的腿骨，可以长的高高的。登山也是进行脚力锻炼的最佳方式之一。登山也可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅，登山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅，登山也可强筋健骨，登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力森林浴"—绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘器，心旷神怡。可以休闲时没事登登山，锻炼锻炼身体，呼吸呼吸新鲜空气，还可以看到对我们视力有好处的绿色植物，登高望远一般心肺功能也能得到锻炼，开阔视野，对心理也有好处，也能磨练意志等等……
告诉你们，爬山的四大好处：
一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。
二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺活量，强化了呼吸系统的机能。
三、 血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质。
四、心情大愉快。自然环境优美，林木茂密，负氧离子多。登高远眺，城市美景尽收眼
底。
而且，爬山还没有坏处呢！所以，我特别喜欢爬山！希望大家也多多爬山吧！ 登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。 大自然是一个培养大家养成以下一些好习惯的地方：
平等：包括人与人，物与物，人与物。包括生存、存在、人格、尊严、价值.......，环保只是简单理所当然的的一方面。
自主、自助：提高个人独立生存能力，培养坚韧毅力的性格 。
互助：友爱，关怀，人尽所能。
开放：活力，适应，进化，完善，包容。
积极：挑战，热情，自信，对生活，对生命，对事业，对朋友。
热爱大自然、热爱生命：自己的，别人的，其他生命体的，安全第一。 我还是比较喜欢踢球:( 心情大愉快。自然环境优美，林木茂密，负氧离子多。登高远眺，城市美景尽收眼
底。
这个我稀饭 告诉你们，爬山的四大好处................也告诉你们爬山的一大坏处:膝关节磨损是蛮厉害地.:haochi 要休闲，也要爬山。。
知道膝盖不好，要懂得保护和爱惜
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