缩腹梦工厂：清蒸三文鱼
[img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-04-04/U114P52T40D27465F1290DT20070404110118.jpg[/img][b] 窈窕y点：[/b]
三文鱼是著名的除皱养颜的优质食品。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素B6等，还有多种矿物质，对提高皮肤和身体的新陈代谢有良好的作用。三文鱼对收腹有极大的功效，是减肥美容食谱上的“风云”食物。
[b] 原料：[/b]
三文鱼肉100g。
调料：盐3g，生抽5ml，葱半棵，蒜1瓣，姜1小块、油适量。
[b] 奇思妙制：[/b]
1.将三文鱼肉均匀撒上少许盐，腌制30分钟，沥干；
2.姜、蒜切丝，铺到鱼肉上面；
3.水煮开后，把鱼放进锅里大火蒸3分半钟，取出；
4.葱洗净切丝，铺到鱼上，均匀滴上适量生抽；
5.热锅，倒入少量油，等油冒烟后，迅速倒铺葱上面即可。
[b] 瘦身私语：[/b]
原汁原味的鱼，配上葱、姜、蒜，吃下去，滑爽口感涌过来。长期吃三文鱼，收腹美肤效果更是明显，难怪有营养学家称：“三文鱼是我饮食疗法中的魔弹。”
[b] 热量计算：[/b]
630 kJ
瘦身指数：★★★
魅力指数：★★★★★
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