夏季旅游注意事项
夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在５００毫升饮用水里加上１克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝５摄氏度以下的饮料，而喝１０摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光：
１、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以８０公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长１００毫秒，增加２．２米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。
２、不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
３、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或４０℃以上高温时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。
日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么
夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
夏季旅游常见旅游病症
一、过敏症
夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏或息斯敏等。
二、中暑
症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。
三、热痉挛
这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
四、溺水
溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏搏动。
五、紫外线伤害
阳光中含有大量的紫外线，它对人类和生物有很大的影响。人过多接受紫外线过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。
夏季旅游安全注意事项
夏季旅行中要避免虫蛇叮咬
在夏季炎热天气里外出旅游要防止昆虫和毒蛇的叮咬，多数情况下昆虫的叮咬不会有严重的后果，但如果遭到毒蛇或大批昆虫的叮咬及对某种昆虫的毒素过敏，那就可能危机生命。
采取必要的防护措施和正确使用各种驱虫药品，可避免毒蛇及大多数昆虫叮咬。外出旅游时，特别是去山川和江、河、湖、溪边旅游，注意不要穿凉鞋登山和在草丛中行走；要随身携带含有驱虫成分的药品，如风油精、万金油等。
外出游玩的时候在身上抹上驱蚊药或风油精，可起到驱虫的效果；也可在衣服上涂抹驱蚊药或风油精，这样能起到更好的驱虫效果，因为身上的药容易被汗水冲掉。
夏季旅行中要注意饮食卫生
夏季旅游保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。
要注意饮水卫生。一般来说要饮用开水或瓶装水，没有开水和瓶装水时可用山泉和深井水代替。千万不能生饮江、河、塘、湖水。必要时可用瓜果代水。
慎重对待每一餐。高中档的餐馆一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)因不能保证卫生，要慎之又慎的去吃。就餐时可适当吃些大蒜、生姜、食醋，这样既能起到预防消化道疾病的作用，也能增加肠胃的消化功能。
外出就餐应学会鉴别餐馆卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
夏季旅游水边游玩的注意事项
海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水；戏水地点宜选择有管理单位、救生员及安全设备的场所；为防晒伤及中暑，最好多补充水分，使用防晒油，携带太阳伞；不善游泳者不要依靠浮具随波逐流，小心潮水将浮具带离岸边；衡量体能状况，留意天气，水位变化再前往戏水，并听从救生人员指示，最好与朋友结伴同行；酒后、未着泳衣、身体不适、体力衰落、高血压、心脏病、鼻窦炎、中耳炎，不要下水。
海边戏水时半埋沙中的碎玻璃、饮料易拉罐拉环和烧烤活动者拋弃的牙签和鸡骨，礁岩海域锐利的珊瑚礁或海胆等生物容易造成脚底的割伤或刺伤；海洋生物如水母等容易造成身体的刺螫伤。故在海水浴场戏水时，最好穿着专用的珊瑚鞋或套上一双旧布鞋，外加紧身的长袖运动衣，这样不但可以防水母螫伤和脚底的割伤或刺伤，对强烈阳光的晒伤也具有防护效用。
在海边、江边、河边、湖边、溪边等水边活动如果遇到雷雨，应及时离开水边开阔且潮湿的地方。
在江、河、湖、溪水游泳和戏水，要事先了解戏水地点地形，判断有无潜在危险，如陡降地形、漩涡、水深等；不要穿长裤下水，避免因妨碍腿部活动而导致意外事件；要遵守警告牌提示的警告事项；要先学会游泳和水中自救方法（如水母漂、踩水等，延长等待救援时间），可使生命多一层保障。
游泳和戏水时要注意水质的好坏，戏水环境水质的不好容易带来红眼病和眼睛和皮肤的感染。游泳后的耳道积水，应以侧耳跳跃倾出，切记不要进行外耳掏挖，掏挖可能引致耳朵的伤害。
发现溺水者时，多利用手边可利用的救助工具，如竹竿、绳索、救生圈及任何可漂浮物救人，切勿不自量力擅自下水，以免增加伤亡。
切记不要在没人管理和不熟悉的水环境中游泳和戏水，没人管理和不熟悉的水环境是游客戏水人身安全的最大隐患。
搭乘快艇，漂流木竹筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
夏季旅游野外旅行注意事项
野外旅行需结伴而行，单独进行野外旅行，存在着许多不确定性，容易发生危险。登山旅游要事先对所登之山，进行必要的了解或寻找向导带领进行登山，以避免迷失方向。
徒步健身旅游，应选择好合脚的鞋子。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。合适步行鞋的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。
在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随身携带常用备用药品及救护用品。当发生腹痛或腹泻时，最好不要再吃任何东西，要注意身体保暖。腹泻时要多喝水以补充水份，可能时应服用事前准备好的胃药或止泻药。
夏季野外旅行要防止中暑，外出前要备好凉帽等遮阳用品，携带一些诸如藿香正气水等类型防暑药品。旅行中要保持多喝水以保持身体水份，发生中暑情况应在通风阴凉处休息，服用一些随身携带的防暑药品。
野外登山旅游被石头或树枝刮伤、撞击是家常便饭，但撞击到的若是要害部位，就有可能危及生命。若只是手脚轻微碰伤，可进行用水冷敷或止血包扎等紧急处置。出现骨折及头部受重撞后发生呕吐等现象便有危险，必须尽快送医院就治。
户外生活丰富多彩，野外旅行中必须遵守的几条共同守则，诸如“ 不乱扔垃圾”、“严格管理火种”等等。
户外旅行野炊时由于不而烫伤时，应先用水冷敷。若有自来水，则用自来水缓缓地冲洗患部十分钟，如果是不慎引燃的衣服贴在皮肤上，同样应先以水冷敷，切不可将衣服撕下，待充分冷却之后，再请医生处置。
夏季旅游星级宾馆饭店安全注意事项
非典防控期间要注意正确安全使用空调，有条件时尽量采用自然通风；全空气空调系统启动前，应根据系统特点制订调控预案；送、回风总管内设置可靠的消毒装置；每个客人离店后，应立即对房间空调出风口进行消毒、清洗；服务员整理房间时，应关闭房间空调器，同时打开窗户、打开卫生间排风机、关闭房门；打扫卫生时，楼层新风系统以最大风量运行。
非典防控期间要注意安全使用消毒液，所使用的消毒液应取得卫生许可证，并在有效期内使用；从事消毒的人员，必须经过毒理与消毒方法的培训；应掌握含氧的消毒液对人体皮肤、黏膜会产生刺激作用，对物品有腐蚀作用；含氯的消毒液与有机物结合会产生有害物质；消毒液使用前认真查看说明和配方，严格按照说明书操作；使用时注意配比浓度，按说明调配；注意消毒时间及不同物体的不同要求；使用时注意保护皮肤或眼睛，一旦皮肤或眼睛溅上，要立即用流动的清水冲洗，以免造成烧伤；要严防过氧乙酸消毒液浓度过高发生爆炸。
夏季为食品卫生安全的关键时期，由于此时天气炎热、气温较高，食物易受细菌污染而变质，防止食物中毒应成为旅游星级宾馆饭店安全的重点工作。要注意食品生产过程中的采购、运输、贮藏、加工、销售等关口的卫生管理，尽量缩短采购、运输食品的时间，注意加工、销售过程中工作人员的操作卫生，对生熟食品要严格分别贮藏。
夏季旅游景区安全注意事项
夏季雨水多，并时有台风光临，为地质灾害多发季节，旅游景区，特别是以山川、水域为主的景区，要特别注意地质灾害对景区安全的影响。要注意做好防止地质灾害的应急工作，注意对危险山体的险情清除，注意加强与河流、小溪上游的联系，及时掌握水情动态。下雨时要注意观察，防止泥石流和洪水的袭击，当情况发生时应及时疏散游客，保证游客安全。
夏季旅游景区要注意水域安全管理，严格禁止游客在禁泳区擅自下水游泳戏水。特别是景区内小溪中的深潭和湖区中的水深区域要增设警示标志，管理人员注意了望加强管理，严防危及游客人身安全事故发生。
