曼陀罗华

按9月1日出行为标准，实际按最终出行日为准。

第一天：杭州----西安，早晨需6点出发，争取晚上8点半到西安，最好住在西安西郊或靠近宝鸡的附近以便第二天赶路。

第二天：西安----西宁，过天水、兰州，有时间一定再去吃趟兰州的羊羔肉。晚上到西宁购些食品。

第三天：西宁----玛多，450公里，不用太赶，因为开始真正上高原，走的要慢一些（玛多海拔4200），玛多号称千湖之县，最著名的是被称为黄河源头的扎棱湖和鄂棱湖，扎棱湖为白色、鄂棱湖为绿色，都透彻清亮。在两湖中间是黄河源头的标识“牛头碑”。

第四天：玛多----玉树，483公里，附近有巴颜喀拉山和文成公主庙、三江源自然保护区。

第五天：玉树----昌都，487公里，卡若遗址距昌都镇几公里，海拔3100米。孜珠寺位于丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离县城约37公里。孜珠寺的历史最早可追溯到二、三千年以前。而孜珠寺是康区一带现存规模最大、教徒最多、苯教仪轨保存最完整的寺庙之一。孜珠寺的苯教禅院可系统地讲述苯教经典、传授包括神秘而古老的苯教无上瑜珈等各种修习方法。该寺还存有一种古老的苯教裸体神舞。查杰玛大殿位于类乌齐县类乌齐镇，通汽车，距县城30公里。查杰玛大殿是昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺，属杨贡寺管理。杨贡寺是由高僧桑吉温于公元1277年创建的，系达垅噶举派的主寺之一。昌都强巴林寺位于昌都镇内的四级台地上。该寺是由宗喀巴弟子喜绕松布于公元1444年创建的。

第六天：昌都----拉萨，途径定情--索现—那曲--当雄（这段路是否一天走完现在还不太清楚）可将行程设为两天。

第七天：拉萨休整。调整高原反应。

第八天：拉萨----定日，需早起有点赶。

第九天：定日----珠峰大本营----老定日----樟木，早起赶到珠峰大本营。

第十天： 樟木—萨嘎---仲巴 ，440公里，西夏邦马峰，佩枯错。

第十天：仲巴—玛旁雍错---门士 ，434公里。玛旁雍错位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，是世界上最高的淡水湖。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。

第十一天：门士—巴尔兵站---札达 ，162公里。 札达土林、古格遗址。
古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约１８万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一。整个遗址建筑共有房屋洞窟３００余处、佛塔（高１０余米）３座、寺庙４座、殿堂２间及地下暗道２条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。

第十二天：札达---噶尔（狮泉河）--多玛 ，412公里 。班公湖 ，班公湖海拔4242米，是高原上的内陆湖，大部分位于我国西藏阿里日土县，小部分在克什米尔地区境内。它的奇特之处在于：湖水由东向西依次为淡水、半咸水、咸水。位于我国境内的湖水水色碧绿，水质好，物产丰美，湖水清澈，蓝得令人心醉。湖上分布着大小岛屿，其中最著名的当数世界海拔最高的鸟岛。湖岸四周有早期文明遗迹。。狮泉河又名森格藏布，系印度河的上游。流经藏西北干旱高寒区，全长430公里，流域面积２.7万平方公里，年径流量约７亿立方米。发源于冈仁波齐峰北侧，源头海拔5164米，为冰缘地带，下游流入荒漠区。途经革吉、狮泉河镇等地，在扎西岗与支流噶尔藏布汇合。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。在这个世界海拔最高的鸟的世界里，上有蓝天白云，下有雪山、湖水。没有天敌，没有干扰，只有祥和与宁静。天然大屏障将鸟岛与外界隔开，完整保存着阿里高原的特殊自然景观。

第十三天：噶尔（狮泉河）---改则，497 公里。　狮泉河，藏语称森格藏布。狮泉河在中国境内长405公里，流域面积2.745万平方公里。由源头到革吉为上游段，长约152公里，落差646米；流经森格卡巴，右岸有终年不断流的泉河补给，因泉水所在山体形同狮子，故名狮泉河。

第十四天：改则县---洞错乡---尼玛县 ，347公里。改则县地处南羌塘高湖盆区，均为高山河谷地带，无平原。山势平媛，地形由西北向东南倾斜。改则地处“世界屋脊”之称，平均海拔在4700米以上。壮丽多姿的高原自然景观，对探险旅游者具有很强的吸引力。这里地广人稀，自然生态至朴至真。许多玲稀的野生动物得以保存，如藏羚羊、野耗牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等，为研究它们繁衍生‘急、进化变异等提供了宝贵的资科，实为科学考察的理想之地。
洞错，藏意为荒凉湖，受班公错—怒江断裂带的控制，位于洞错—扎西盆地低洼处，湖体呈北宽南窄的元宝形，面积100km。洞错位于盆地最低处，四周高地发育的短小河流在汇入盆地过程中，沿途渗漏、蒸发，经常断流，而且大都为季节性河流，只有东部发源于巴林冈日山的较大河流向西注入洞错，在湖东面和西面形成大片沼泽湿地。

第十五天：尼玛县---当若雍错（文布）---尼玛县--双湖特别区 ，491公里 。

第十六天： 双湖特别区--普诺岗日冰川--双湖特别区—多玛， 288公里 。

第十七天：多玛---班戈---纳木错---当雄----拉萨 ，575公里。

第十八天：拉萨休整

第十九天：拉萨----林芝：400公里，游巴松错。宿八一镇。

第二十天：八一-----波密：230公里，比较轻松。晚上在波密看星空，会看得见流星雨。（06年我们去的时候就看到了）

第二十一天：波密----墨脱，根据路况决定是否能去雅鲁藏布江大峡谷。（这里需放一天机动）

第二十二天：墨脱----波密：

第二十三天：波密----八宿：218公里，途径、最美丽的乡村----瓦村、然乌，这次一定要去来古冰川了。也可考虑在然乌住下，然乌的早晨特别漂亮，要摄影绝对最佳。

第二十四天：八宿----左贡----芒康：359公里，路不好开，时间有点紧张。

第二十五天：芒康----德坎----中甸：途径梅里雪山。到中甸游松赞林寺。

第二十六天：中甸----丽江：

第二十七天：丽江----昆明：大理只是路过不停留了。

第二十八天、第二十九天：昆明----杭州，从云南到贵州，过湖南、江西、入浙江回苏。单看路程是两天足够了，怎么走还要看最新的公路图。

环阿里地区路况不是很熟，沿途风景太多，在整个路程中肯定有调整的地方，行程放到32天较合适。